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运动后应该怎么护肤?

运动后应该怎么护肤?最新资讯以及运动后应该怎么护肤?教程,运动后应该怎么护肤?的解答由医采康姐于2020年03月11日 9:28:26发布.护肤指导加微信:1368610593



运动后应该怎么护肤
护肤的正确步骤一:请及时甩掉那湿透的衣服  因为汗是酸性的,它会腐蚀皮肤,特别是容易长暗疮的人,在湿衣服的摩擦下暗疮更容易出现。
所以尽量不要让被汗水湿透的衣服,停留在肌肤上太久时间。
  出汗后护肤的正确步骤二:及时洗脸  既可以去除污垢又可不让汗水在脸上生成一层盐霜,这很容易伤害皮肤。
但是切记干抹脸,这样会擦伤皮肤,使真菌侵入生成白斑。
用温水加清爽洗面奶或者弱碱性香皂清洗,抹上护肤产品,再将眼睛和嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜,每星期要做一次皮肤的彻底修护,首先去除脸部的死皮,正确的清洗脸部,在抹上适合的营养霜,才能避免皮肤过早的老化。
  出汗后护肤的正确步骤三:沐浴,洗个澡  沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢,促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使皮肤更光滑。
运动的时候皮脂腺分泌会更加旺盛,因此运动后要选择清爽的浴液或者香皂才能是毛孔畅通。
  护肤的正确步骤四:别忘了及时补充水分  水要多喝勤喝,剧烈运动会大量出汗,比平常消耗掉更多的水分,如果得不到及时补充,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。
多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。
  护肤的正确步骤五:关于化妆  对于化妆时间,建议在运动后的半小时内不要进行.  正确的护肤步骤六:运动后请适当补充含碱性食物  剧烈运动之后,常有皮肤失去光泽,肌肉发胀,关节酸痛的现象,这是因为体内的糖,脂肪,蛋白质在大量分解过程中产生乳酸,磷酸等物质所造成的,这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉,关节酸胀。
此时如果单纯食用富含酸性物质的肉,蛋和鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。
故在运动之后应多吃些碱性的食物,如水果,蔬菜和豆制品等,才能保证身体的需要,尽快缓解运动后带给肌体的疲劳。

一般早晚洗一脸就好了,运动后不要立即洗脸,等身温慢慢降下来,恢复正常,汗冷却后再洗脸,切记一定要用温水,不能用冷水,很多在在运动后立即用冷水洗脸,是不可取的.运动后身体上身,因排汗毛孔全部张开,此时用冷水洗脸会刺激毛孔.

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