女生应该吃什么保养皮肤？

女生应该吃什么保养皮肤？

女人最重要的就是脸
水果这个是必然的，也要吃蔬菜哦，维生素是很重要的，要喜欢吃胡萝卜哦口味重的不要吃，像超辣，酸的，油腻的，还有那些容易长痘痘的比如：鸡肉，海鲜等等。
容易发哦。
适当的护肤也是必须的，主要遵循“水油平衡”。
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没有真正的“天生丽质”，即使18岁之前皮肤吹弹可破，但是到了二十几岁你如果不注重保养，再好的肌肤也会受到威胁的。
而且现在科技发展迅速，地球的空气严重受到污染，这对于我们女人的肌肤无疑不是一个罪魁祸首。
所以好好保养肌肤，里外调理护肤是很明智的做法哦。
祝您美丽长青(*^__^*) 嘻嘻……可爱的小姐记得给小巫分哦
（1）最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。
在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。
一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。
在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。
在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。
如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。
所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。
所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。
当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。
因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。
有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

多吃水果和蔬菜(个人比较喜欢吃墩猪蹄,鸡爪等类的胶原蛋白高的东西,这个吃的多还不会胖)少油炸,烧烤.16-18岁以后根据自己情况可以开始用护肤品.

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