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怎样护肤最有效

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我认为最有效的护肤就是补水,无论是干皮还是油皮,每个人都需要科学的补水。

有这样一个说法:含水越少,皮肤越老。皮肤的年龄和皮肤的含水量息息相关。生活中我们80%的皮肤问题都来源于缺水,不仅仅是老化。

皮肤粗糙、紧绷、失去弹性、脱屑掉皮等等都是因为皮肤干燥,这需要补水我们不用多说。可是类似于青春痘、黑头、粉刺、毛孔粗大等等这类常见的皮肤问题看上去和干燥并没有什么关系,一般来说都是有皮脂分泌,皮肤过油造成的。这个时候需要补水做到水油平衡。

水是皮肤最好的营养素。如今化妆品商打出的含有“胶原蛋白”、”修复蛋白”等等一系列成分的护肤品备受女人青睐,但是在皮肤缺水的情况下补这些完全是白费力气。

所以到底要怎么补水?多喝水是补水吗?敷两次补水面膜就是补水了吗?喝水过量不但无法补水,还会加重肠胃的负担。好的面膜的确有用,也可以补水,但是它提供的水分会在一段时间内呗消耗掉。

补水其实可以分为四个环节:

1.“喝水”是补水的基础,由内向外补水。

2.“亲水”是补水的直接手段,对皮肤进行护理,由外向内补水。

3.“锁水”是对补水工作的保护,通过特定的保湿护肤品,锁住水分,减少水分蒸发。

4.“养水”是对体质的调理,改善体质,使身体能更好的吸收水分。

一、“喝水”

人体每天需要2升的水量,去掉吃的饭、水果中所包含的水分,还需要大约1.2升的水。喝水的大原则是:不要等口渴的时候才喝,每天要有计划的喝并且达标。口渴已经是严重缺水的信号,亡羊补牢总是有点晚。

既然补水的量有要求,喝水的频率也是有要求的护肤有效,要均匀的喝。具体每天应该补多少?有一个参考公式:

成年人每天的基础补水量(ml)=体重(kg)*30(ml)—600(ml)

补水的水质也是有区别的,如果是学生,矿物质水是最好的选择,适当补充一点点矿物质,矿物质中含有微量元素可以弥补平时膳食的供给不足,保证营养均衡。学生也可以自己泡茶,绿茶和菊花茶比较好,但不要买添加糖和防腐剂的茶饮料。绿茶中含有可以美容的茶多酚,还有丰富的维生素。菊花茶则有明目、清热的功效,对内分泌旺盛有一点效果。

上班族就更适合绿茶或者菊花茶,还可以适当加入蜂蜜,绿茶和菊花茶都有养颜护肤、清热祛火的功效。绿茶可以提神,提高工作效率。菊花茶可以明目,降低眼部疲劳,不仅能喝,还能用热气熏蒸眼睛,缓解眼部的干涩疲劳。蜂蜜则有滋润养颜的功效。另外,办公室里的上班族,容易因为久坐出现便秘。当宿便寄存在身体中,毒素无法及时排出体外,就会另辟蹊径,从而反映在皮肤问题上。

从中医角度来说,大便干结一般说明体内有燥邪,是阴伤的表现,阴液不能正常地敷布在皮肤上,皮肤就会显得干燥缺水、失去弹性。蜂蜜有一定的通便效果,上班族饮用蜂蜜水,可以起到预防便秘的作用。

二、“亲水”

亲水三步骤:化妆水、精华液、面膜

先判断出自己的肤质以后,再根据肤质选择个性化的亲水护肤品,补水效果会更好。

怎样快速鉴别自己的肤质?

先去洗个脸,10分钟后,摸一摸自己的鼻头和脸颊:

・鼻头开始出油,但脸颊还是干的,大多属于混合性皮肤;

・鼻头和脸颊都开始出油了,属于油性皮肤;

・15分钟后,整个脸部都没有出油,而且还有紧绷感,属于干性皮肤;

・脸部没有出油,感觉比较舒服,不紧绷,属于比较好的中性皮肤;

・拥有干性皮肤的特征,但对外界刺激更敏感,比如稍经日晒就会满脸通红等,基本上属于敏感性皮肤。

干性皮肤油脂分泌过少,皮肤干燥,容易起屑,因此面部容易产生细小的皱纹、干纹,尤其在眼角、嘴角处。洗脸后肌肤感觉紧绷不适,需要较长时间才能缓解。

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油性皮肤油脂分泌过多,脸部经常出油,特别是额头和颈部。洗过脸后过不多久,脸上就会出油。如果睡前不涂任何护肤品,第二天醒来时,面部也是油油的。容易生痤疮、红疹,但不容易过敏,极少有脱屑现象。

混合性皮肤面部T字区(额头、鼻子)出油较多,接近油性皮肤;面部U字区(双颊和下巴)缺水干燥,接近干性皮肤。混合性皮肤一般洗完会有紧绷感,但很快恢复正常。夏天就算偶尔不涂护肤品,肌肤也不会感觉特别不适。

中性皮肤是皮肤含水量和出油量比较理想的肤质。皮肤质地及肤色均匀,没有油光或干裂,毛孔细小,很少或没有皱纹。一般皮肤缺水的情况不严重。这也是我们护肤追求的目标。

敏感性皮肤比较特殊,指的是容易受到外界刺激而产生过敏的肤质。比如使用具有刺激性成分的化妆品,受到高温、日晒,接触花粉、灰尘、橡胶、化学纤维、宠物毛,被蚊虫叮咬,吃海鲜等高蛋白食物后,容易产生过敏反应。这类皮肤一般表皮部分较薄,皮脂分泌很少,皮肤缺乏光泽,微血管比较明显。在护理的时候,要小心避免过敏。

干性皮肤:

面部亲水:酸奶蜂蜜滋养面膜

材料:酸奶1杯,蜂蜜2茶匙。

做法:新鲜酸奶中,加入2茶匙蜂蜜,搅拌均匀后敷在脸上,10分钟后洗净。

适合肤质:干性皮肤。

眼部亲水:甜橙维C眼膜

材料:甜橙1小瓣。

做法:橙瓣切成薄片,敷在眼皮上,轻轻按压,5分钟后洗净即可。

适合肤质:干燥、敏感的眼周肌肤。

唇部亲水: 橄榄油唇膜

材料:橄榄油少许,保鲜膜1张。

做法:在嘴唇上轻轻涂上一层橄榄油,接着敷上一层保鲜膜,20分钟后揭开保鲜膜,洗去橄榄油。

适合肤质:容易开裂的唇部。

油性皮肤:

芦荟绿茶控油补水面膜

材料:芦荟1片,绿茶粉适量。

做法:芦荟捣成糊状,加入绿茶粉和纯净水,搅拌均匀后涂于脸上,15分钟后清洗,轻轻拍打或者按摩皮肤,让营养充分吸收。

适合肤质:油性皮肤。

野菊花控油面膜

材料:野菊花50克,柠檬半个,面膜纸1张。

做法:野菊花洗净后加纯净水,文火煮5分钟,过滤取野菊花水冷却备用。柠檬洗干净后取汁,加入野菊花水,搅拌均匀。面膜纸浸透后敷面,15分钟后取下,用手轻轻拍打或按摩面部,促进吸收。

适合肤质:油性皮肤。

食用盐去油法

材料:食用细盐少许。

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做法:用水打湿出油量大的部位,将细盐轻轻涂抹在这些部位并按摩,休息3分钟左右,再用中指指腹在鼻翼毛孔张开的两侧,由下向上做挤压式按摩。

适合肤质:油性皮肤。

混合性皮肤:

混合性皮肤的女生,T区一般是油汪汪的,U区却十分容易干燥。可以把混合性皮肤看成两张脸,一种是油性,一种是干性。混合性皮肤的护理,就相当于分别护理两种皮肤。对于缺乏耐心或者生活匆忙的女生来说,同时使用干性皮肤和油性皮肤的护理方法,的确不容易做到。

一个小窍门就是:根据当天皮肤的感觉,对T区和U区进行统一护理。

以洁面为例,我们可以这样做。当你觉得T区太油,洗脸时可以用泡沫在T区处多打几次圈,把油分清除干净,U区就不用过分去打理了。哪里比较油护肤有效,就在哪里多打几圈;反之,哪里比较干,就在哪里少打几圈。如果觉得整个脸部都很油,处理的方法和T区多油的情况相似。

中性皮肤:

中性皮肤,用俗话说就是:“油性和水性都恰到好处,最为完美的肌肤。”中性皮肤不油腻不干燥,红润、毛孔细密,富有光泽和弹性,紧致洁净。其pH值为5~5.6,几乎是完美。但是不补水,小心变成其他肤质。

中性皮肤的亲水护理:每天用温热的毛巾敷脸,每次10分钟左右, 也可以在洗脸水中加入浴盐,提高护理的效果。

更好的办法是使用热能面膜。这类面膜能提高面部皮肤的温度和湿度,达到更为良好的热敷效果。热能面膜很难自制,从商店里直接购买即可。不同的面膜使用方法不同,热能面膜使用不当有烫伤的危险,因此请认真参照产品说明使用。

敏感性皮肤:

敏感性皮肤的护肤品选择:挑选产品的时候,应该对产品说明书,尤其是成分说明仔细阅读,成分越简单越好。

芦荟甘油喷雾

材料:芦荟1片,甘油5毫升。

做法:芦荟去皮,加入适量纯净水榨汁、过滤,与甘油搅匀放入瓶中。洗脸后,将芦荟甘油水均匀地喷在脸上,用手指轻按,能有效缓解干燥不适。

适合肤质:敏感性皮肤。

芦荟甘油用来做喷雾水,的确是日常补水的好东西。芦荟汁富含天然生理水、矿物质和木质素,芦荟汁在皮肤里,如水在海绵里一般,有非常强的渗透性,能够直接补充皮肤所需水分,还能起到消炎镇静作用,非常适合敏感皮肤。芦荟甘油喷雾可随身携带,在肌肤感到干燥时喷于脸部。甘油可以吸收空气中的水分来给皮肤补水,但是,如果本身皮肤状态特别干燥的话,甘油会反过来吸收皮肤的水分,所以使用后最好再涂上面霜,把水分锁住。

哈密瓜面膜

材料:哈密瓜半个,牛奶适量,面膜纸1张。

做法:哈密瓜去籽取瓤,切成小块榨汁,加入适量牛奶搅拌均匀,将面膜纸浸透均匀敷在脸上,15~20分钟后取下洗净即可。

适合肤质:敏感性皮肤,晒后受损肌肤。

三、“锁水”

锁水的三大宝贝:角质层、皮脂、保湿霜

正确的补水护理步骤:

面部清洁后,先用化妆水进一步清洁皮肤,再用精华液为皮肤添加营养,最后用面霜或乳液锁住水分,起到保护的作用。面霜的油分较多,适合干性、敏感性肤质;乳液的油分较少,适合油性、混合性肤质。在挑选保湿护肤品时,仔细看它们说明中油分的含量,找到适合自己肤质的那一款。

补水护理的步骤是:

做完面部清洁后,第一步是用化妆水,用来进一步清洁皮肤,为皮肤补水,使皮肤变得通透、水油平衡;第二步用精华液(年轻的女孩可以省去这一步),里面包含了各种活性成分,为皮肤添加各种营养;第三步用面霜或乳液,给皮肤加一个防护膜,将先前补的水分锁住,尽量延缓水分蒸发的时间。

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