30岁了，来分享这些年的护肤心得和走过的弯路，以及真相。。

下个月就30岁了，大学开始护肤，从最开始的跟风，后来成为成分党，到现在对于护肤品已经波澜不惊、气定神闲，有很多话想说。

刚开始关注很多护肤美妆博主，别人说什么好，就马上买回来，那个时候的护肤品可以铺满整张床，相当壮观，后悔没有拍照。这些是我比较冷静、不跟风的时候用的一些，现在买的更少！

我自己也没有很有钱，超级贵妇的没有用过。但是像兰蔻、雅诗兰黛、香奈儿、娇兰、skii、whoo、雪花秀、sisley、黛珂、雅顿、资生堂、cpb等等都是用过的，还有美妆博主推荐的平价护肤品，比如有段时间刮的很厉害的风，用花水敷水膜、三明治面膜、贝德玛卸妆水、眼纹小熨斗等等，也用过，应该还是有发言权的。

追求好的皮肤状态，你要相信，基因>睡眠＝饮食>运动>护肤品。先说说基因，举个例子。楼主健身两年，终于发现了一个真相，不管我做多少有氧，撸多少铁，我永远不可能拥有维密超模那样的完美腰臀比。

亚洲人普遍骨盆不宽，楼主长得矮，那么肋骨到骨盆的距离就短，即使瘦成一堆骨头了，腰也不会特别细，除非取出几根肋骨，这就是基因。

所以，你可能会发现，即便你用了一两千在脸上，睡了12小时的美容觉，还没有有的人每天熬夜好看，这就是真相。基因不好是不是就要放弃治疗，基因好就可以为所欲为呢，当然不是！在现有的基因条件下，让自己变得更好，这才是正确的心态。心态摆正以后，很多事情就会豁然开朗，我们也可以更好的对症下药。

睡眠、饮食、运动这老三样就不用说了，真正有用的就是这三样。晚上睡觉前少追一集电视剧、少看一章小说、少刷一下朋友圈，就多了1个小时的睡眠时间。11点睡觉和12点、1点睡觉的人是完全不一样的，脸色比熬夜的时候亮，精气神更好，连痘印都会消的快些，即使你是油皮。如果睡不着，闭目养神也比看好，越看越睡不着，而且睡眠是解决黑眼圈的唯一法宝，不要依靠任何眼霜，而且市面上600以下的眼霜根本解决不了什么问题，除非是因为发干产生的细纹可以缓解。

饮食最好以清淡为主，少油少盐，一段时间之后，你会发现皮肤比以前细腻。戒掉甜食，糖会加速身体衰老、发胖和致痘。最好把米、面这样的主食换成粗粮，戒掉宵夜的习惯。

一周两三次的运动也是很有好处的，运动可以加快新陈代谢，可以看看我之前的帖子，产后半年减重30斤，从大妈变辣妈的过程。

做到以上几点就完成了90%，剩下的10%才是护肤品。但是现在大多数人，都不做这最有用的90%，把100%的精力都投入到那10%里。有多少人用着最贵的护肤品，熬最深的夜呢！

剩余的10%，只需要做好清洁、保湿、防晒就可以了。选择温和的产品清洁皮肤，避免长期使用碱性太强、皂基的洁面。现在很红的泰国小牛奶洗面奶，就是皂基的，当然也有很多人觉得好用，我每次去泰国都会帮朋友带很多回来，每个人肤质不一样，适合自己就好。

不要指望护肤品里抗衰老的成分可以消除皱纹，皱纹是不可逆的，只有医学美容可以消除，护肤品只对干纹有所缓解。找到适合自己的保湿乳，可以让皱纹来的晚一点。还有用按摩霜按出小V脸，这个也只是对水肿的脸有效。如果是衰老导致的面部下垂，皮肤松弛，也只能通过超声刀、热玛吉、埋线这些医美手段来解决。

关于防晒，防晒有两个目的，一个是防晒伤，一个是防晒黑。有人认为不怕被晒黑，就觉得防晒无所谓，或者太阳晒晒有什么要紧，歪果仁还特地海滩美黑呢。关注防晒黑的小仙女们估计不需要看这些了，因为她们有足够的防晒意识。而不在乎防晒的小仙女们，我想说的是，防晒不仅是防晒黑，对于皮肤健康来说，防晒伤更重要。晒伤，一个是日光性皮炎（不是每人都会得）一个是长年累月的晒对皮肤的损伤，这个是不可逆的。80%的衰老都是紫外线导致的，下图这个人的职业是司机，因为长期一边的脸暴露在紫外线下，就比另一边衰老的程度更严重。

imookoo 发表于 2017-09-03 10:31

我从迪奥换到了雅漾，因为看过一个报道说最适合的是药妆的，用了大半个月了，感觉不错，请问楼主还有别的药妆推荐么。

这个也不好推荐，每个人的肤质不一样，我用科颜氏高保湿霜挺好的，有的人就会闷痘。现在喜欢用haba的鲨烷油，日本太阳社玻尿酸原液，就敷农夫山泉矿泉水的时候滴两滴，还蛮补水的。准备一直用，也不打算换，现在眼角也没有皱纹。

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亲爱的小木 发表于 2017-09-03 16:57

我也快30了，我感觉用什么护肤品都没什么区别，这是怎么回事呢？不过我都用的不贵的，便宜的就是大宝之类的，贵点的就是屈臣氏那种套装，再贵点就是雪肌精，雪花秀之类的，皮肤一直就那样，没有痘痘，没啥油，就是 …

护肤品不一定要贵的，还是要自己试，才能找到最适合自己的。30岁以上的皮肤都会开始黄，到这个年龄都是这样的，可能只有内调才能改善。我现在用的东西很简单，一直在用贝亲的一款宝宝润肤乳，觉得挺适合我的。不要指望护肤品能有多大的作用，能够保湿，你用着没有不舒服的感觉，就是适合你的。

亲爱的小木 发表于 2017-09-03 16:57

我也快30了，我感觉用什么护肤品都没什么区别，这是怎么回事呢？不过我都用的不贵的，便宜的就是大宝之类的，贵点的就是屈臣氏那种套装，再贵点就是雪肌精，雪花秀之类的，皮肤一直就那样，没有痘痘，没啥油，就是 …

如果说推荐的话，我建议你去买个好的加湿器。我们皮肤干，并不全是护肤不到位，可能就是空气湿度不够。我就是每晚开加湿器，护肤很简单三十岁抗衰老护肤品，特别注意防晒，现在即使是笑的时候，眼角也没皱纹。

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楼主写得很好。深有同感！

我以前的皮肤也很好，25岁以后就开始各种问题，皮肤变黄变干燥有细纹黑眼圈，而且我还属于保养意识比较重的。家里护肤品面膜超级多，因为去美容院洗脸洗的早导致角质层变薄变成了敏感皮肤。

今年年初起脸上还开始冒痘。干性皮肤还冒痘你说我是不是悲哀，也不是很多满脸的痘，就是额头下巴此起彼伏的会长痘，这个号了那边又开始长，真的是心累，楼主有什么好的推荐吗？买的LUNA洗脸的不错但也不敢天天洗，现在就只用HABA的G露水和皮肤医院开的维E霜

Sallygal 发表于 2017-09-04 14:16

我是江浙口味，平常除了炒青菜不放糖其他菜都要多少放点糖，我是不是没救了。。。

另外一个我觉得我宁愿把买打牌护肤品的钱攒到去整容医院做生活美容比如说小气泡，水光针，热吉玛等等类似的东西，比护肤品效果来 …

你把糖换成木糖醇，超市就有卖的。甜度和糖差不多，不容易被身体吸收，不会长胖。

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sunqin520 发表于 2017-09-06 11:53

我一瓶60ml的起码可以用三个月

，我是油皮，超级怕油，所以每次涂一层就以为够啦。涂了之后就不打伞了，哈哈。对了，安耐晒是不是涂了过三十分钟才开始抵御紫外线啊。我每 …

涂完以后20分钟再出门。一瓶60ml的防晒最多只能用2个月，一天要用1ml，这还没算补涂的。你涂不到一定的量，防晒指数就没有50。你只涂到一半的量，可能连spf10都没有。一定要多涂呀！

H兔小肥G 发表于 2017-09-06 12:10

涂完以后20分钟再出门。一瓶60ml的防晒最多只能用2个月，一天要用1ml，这还没算补涂的。你涂不到一定的量，防晒指数就没有50。你只涂到一半的量，可能连spf10都没有。一定要多涂呀！

那护肤品是不是一样啊，精华啊，乳啊也要多涂了三十岁抗衰老护肤品，才有效果，我每次都涂一点因为怕油。

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