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怎么养好皮肤 什么是好皮肤?好皮肤怎么养出来的?

怎么养好皮肤 什么是好皮肤?好皮肤怎么养出来的?最新资讯以及怎么养好皮肤 什么是好皮肤?好皮肤怎么养出来的?教程,怎么养好皮肤 什么是好皮肤?好皮肤怎么养出来的?的解答于2021年07月14日 13:00:22发布。

到底什么是好皮肤?

小说里面会说“吹弹可破”、“肤如凝脂”,民间有”一白遮十丑”的说法,这些都很形象,但有点片面。我认为,判断好皮肤的四个维度标准:

一、要通透。

皮肤通透,有自然光泽,气色好,有血色,不暗沉暗哑。

二、要均匀亮泽。

肤色均匀,没有明显的色斑、暗黄、暗黑。

三、要紧致。

皮肤紧实有弹性,没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。

四、要皮实。

所谓的皮实就是皮肤要有很好的耐受力,不娇气,不容易出现敏感甚至过敏。

注意,我没说要白,皮肤白≠皮肤好。有的人觉得皮肤白才是漂亮,这只是审美观念不同,也可能是一种社会文化标准评价。不管是在欧洲还是在东亚,皮肤白曾经都是富人的象征。但是随着发展,某些小麦色皮肤也成了流行肤色。而我这里列出的四个维度,是不受种族文化潮流影响的标准。

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其实绝大多数人天生皮肤底子很不错,都很不错的,到成年以后慢慢会变老变差,比如环境因素、人为因素、自然衰老等等,很难再恢复出厂设置,只能说尽量以这四个标准为目标方向去维护。

怎么办维护?使用护肤品的确很重要,但还有很多问题不是涂涂抹抹能解决的,护肤品只是辅助,身体内部因素绝对不可以忽视。

维护好皮肤应该做的三件事

1. 好皮肤,养出来

很多女生知道”睡美容觉”的说法,这个有道理。更科学的说法是保持良好的作息习惯和精神状态,可以保证身体内的激素水平的稳定。

性激素、肾上腺素、脑垂体激素、甲状腺激素等等,这些重要激素的变化,通常都会反映到皮肤上。比如,科学研究发现,典型的神经性皮炎主要原因就是情绪紧张。

而且夜间良好的睡眠休息,皮肤会得到更好的放松舒缓和自我修复。

所以,保持好心情怎么养好皮肤,不熬夜,规律作息,是你养护皮肤的第一个重要手段。

2. 好皮肤,动出来

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运动可以帮助我们增强体质。结实的肌肉,匀称的皮下脂肪,是皮肤的重要支撑。

运动还可以促进血液循环,同时也能及时清理代谢废物。一直保持运动习惯的人,通常看起来气色会非常的好,皮肤也更年轻。比如补水问题,通过护肤品补水的话,最大程度是给表皮补水,也就是从角质层到基底层补水,而皮肤水分更大的水源是来自真皮下血液里的水分营养供给。因此,运动还能够促进皮肤胶原蛋白的生成。所以,运动比吃猪蹄更能补充胶原蛋白,让皮肤保持弹性,而吃猪蹄更多的是进入消化系统,吃太多不控制好平衡就容易长胖。

3. 好皮肤,吃出来

我所说的吃,指的是健康均衡饮食。

首先要控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。这些食物,会刺激皮脂过度分泌,同时还会改变皮脂的组成,是痘痘发生和加剧的重要因素。

另外,糖的摄入量一定要控制。有很多人喜欢拿水果当饭吃,觉得水果的营养好,水分足,维生素多,吃完了对皮肤一定特别的好。这么做是错的,吃过头了,不但帮不了皮肤,反而有害。

相关数据显示,成年人一天所需糖分不超过25g,而我们每天通过饮食摄取的糖分一旦超标,过剩的糖分会随着血液的流动,伺机寻找并黏住某种蛋白,而人体中易受到攻击的便是保持肌肤弹性的胶原蛋白。摄入糖越多,产生的蛋白质高度糖化的产物就越多,会发生质变,失去弹性,再加上胶原蛋白更新慢,会导致肤色晦暗、皮肤松弛、皱纹变多的“糖化”肌肤。

而水果中的含糖量很高怎么养好皮肤,过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化作用,导致肤色变得暗淡、衰老、或长痘。如果明白了这个原理,奶茶、可乐、果汁、甜品等,就都应该控制。

所以,比起研究吃啥补品能让皮肤变好,更重要的是避开高油、高糖、辛辣刺激这些坑,不吃,或者少吃,也是一种积极的皮肤防护和管理。

均衡饮食、积极运动、保持良好作息和心情,是维护皮肤健康正面三板斧。希望看到这里的朋友都能越来越美~

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